Entrena con los expertos

 

 

El triatlón al alcance de todos.

Entrena con los expertos está creado para acercar el triatlón a deportistas de todos los niveles. Dirigidos por el Fasttriatlon Club, esas sesiones de entrenamiento te permitirán aprender y mejorar.

Aprovecha la oportunidad y participa de manera gratuita.

Inscríbete, ¡las plazas son limitadas!

 


ENTRENAMIENTO ESPECIAL (V) EN EL ESTADIO OLÍMPICO CON FASTTRIATLON Y EL DOBLE CAMPEÓN DEL MUNDO ABEL ANTON

Día y lugar:
Martes 25 de septiembre en el Estadio Olímpico Lluis Companys
Programa:
  • 19:00h Control de firmas (Recepción de todos los participantes).
  • 19:15h Briefing e introducción del entrenamiento y distribución de los asistentes en los distintos grupos y niveles. Se formarán 3 grupos de trabajo con 3 distancias diferentes según el nivel y/o objetivos que tengan los asistentes para el Barcelona Triathlon >>> Súpersprint, Sprint y Olímpico
  • 19:30h Inicio del calentamiento general con los distintos grupos de trabajo y técnicos responsables >>> Anna Flaquer Porti, Andres Eduardo DIaz y Albert Parreño Samper con la ayuda y presencia de Abel Antón.
  • 20:00h Inicio de la parte principal del entrenamiento: técnica específica, movilidad general y progresivos como activación previa.
    *Parte principal: Habrá 2 opciones de entrenamiento:
    1- Primera opción, para los que se estén iniciando, con series de 400 metros para aprender a correr de forma controlada.
    2- Segunda opción, para los más atrevidos y entrenados, con series de 1000 metros para gestionar bien los ritmos a los que pretenden correr el 5K y/o 10K después del ciclismo el día del triatlón.
  • 20:45h Vuelta a la calma
  • 21:00h Final del entrenamiento y foto grupal.

*Una vez acabada la sesión, quien lo desee también podrá compartir experiencias y resolver dudas tomando un avituallamiento de bebida y fruta.

Material necesario:
Ropa y calzado deportivo para realizar la carrera a pie. Habrán vestuarios y duchas disponibles.
Responsables:
Fasttriatlon Club con Albert Parreño, Andres Eduardo Diaz y Anna Flaquer.

*ESTRELLA INVITADA ABEL ANTÓN (4 VECES OLÍMPICO Y DOBLE CAMPEÓN DEL MUNDO DE MARATÓN)

PLAZAS AGOTADAS


ENTRENAMIENTO IV: ENTRENAMIENTO DE TRIATLON EN LA BARCELONETA CON FASTTRIATLON CLUB

Dia y Lugar:
Sábado 22 de septiembre en la Platja de la Barceloneta (Justo delante del Club Natació Barceloneta).
Programa:

    08:45h Control de firmas (Recepción de todos los participantes).

    09:00h – 09:45h Entreno de natación. Se formarán 3 grupos de trabajo en función del nivel y objetivo.

    10:15h - 10:30h T2 (Transición 2: Bike + Run) Explicación teórica del entrenamiento e intensidades de trabajo.

    10:30h Inicio entrenamiento T2.

    11:45h Fin del entreno.

    *Una vez acabada la sesión, quien lo desee también podrá compartir experiencias y resolver dudas tomando un café o refresco en la “T3 - 3ª Transición”.

Material necesario:
Neopreno (opcional), bañador/tritraje, gorro y gafas de natación, toalla, bicicleta, zapatillas de ciclismo o calapies, casco, herramientas y cámara de recambio para pinchazos, zapatillas de running y tritraje para poder realizar toda la sesión sin cambiarse de ropa.
Responsables:
Fasttriatlon Club con Albert Parreño, Andres Eduardo Diaz y Anna Flaquer.

ENTRENAMIENTO III: NATACIÓN AGUAS ABIERTAS Y RUNNING CON FASTTRIATLON CLUB

Dia y Lugar:
Sábado 14 de julio en la Platja de la Barceloneta (Justo delante del Box Barcelona).
Programa:

    08:45h Control de firmas (Recepción de todos los participantes).

    09:00h – 10:00h Entreno de natación. Se formarán 3 grupos de trabajo en función del nivel y objetivo.

    10:15h - 11:30h Explicación teórica del entrenamiento de Running en BOX BARCELONA e intensidades de trabajo a realizar.

    10:30h Inicio entrenamiento de Running.

    11:45h Fin del entreno.

    *Una vez acabada la sesión, quien lo desee también podrá compartir experiencias y resolver dudas tomando un café o refresco en la “3ª Transición”.

Material necesario:
Neopreno (opcional), gorro, banyador/tritraje, gorro y gafas de natación, toalla, zapatillas de running y tritraje para poder realizar toda la sesión sin cambiarse de ropa.
Responsables:
Fasttriatlon Club y BOX BARCELONA con Albert Parreño, Andres Eduardo Diaz y Anna Flaquer.

ENTRENAMIENTO II: NATACIÓN Y MULTITRANSICIONES DE BICI + RUNNING CON FASTTRIATLON CLUB

Dia y Lugar:
16 de junio en la Platja de la Marbella (delante del Restaurante Boo)
Programa:

    08:45h Control de firmas (Recepción de todos los participantes).

    09:00h – 09:45h Entreno de natación. Se formarán 3 grupos de trabajo en función del nivel y objetivo.

    11:00h - 11:30h Inicio del entreno de transiciones + running. Se formarán 2 grupos de trabajo con 2 sistemas de transición diferentes y circuitos de agilidad para hacerse con el control de la bicicleta, uno para principiantes y otro para triatletas algo más experimentados.

    Al finalizar las multi-transiciones se realizará un rodaje fácil de carrera a pie para asimilar el entrenamiento.

    11:45h Fin del entreno.

Material necesario:
Neopreno (opcional), bañador/tritraje, gorro y gafas de natación, toalla, bicicleta, zapatillas de ciclismo o calapies, casco, herramientas y cámara de recambio, zapatillas de running y ropa de running o tritraje.
Entrenadores:
Albert Parreño, Andres Eduardo Diaz y Anna Flaquer del Fasttriatlon Club.

ENTRENAMIENTO I: AGUAS ABIERTAS Y CARRERA A PIE CON FASTTRIATLON CLUB

Dia y Lugar:
28 de abril en la Platja de la Marbella (delante del Restaurante Boo)
Programa:

    09:00h Control de firmas (Recepción de todos los participantes).

    09:15h Explicación teórica de cómo ponerse correctamente el neopreno.

    09:30h – 10:30h Entreno de natación. Se formarán 3 grupos de trabajo en función del nivel y objetivo.

    11:00h Inicio del entreno de carrera a pie. Se formarán 3 grupos de trabajo en función del nivel y objetivo. Se trabajará también la técnica de carrera aplicada al triatlón.

    12:00h Fin del entreno.

Material necesario:
Neopreno (opcional), bañador/tritraje, gorro y gafas de natación, toalla, zapatillas de running y ropa de running o tritraje.

Fasttriatlon Barcelona Triathlon